Queimando estresse para cinzas
Vamos sair por um tempo. A pesquisa revelou que estar ao ar livre tem poderes calmantes, desestressantes e restauradores. Então, o que você faz para reacender a paixão, o impulso e o propósito?
Construa um fogo lá fora. Sente – se em uma cadeira confortável. Chute os pés na sua frente e relaxe enquanto observa as chamas. Você pode sentir a carga de estresse derreter. A mente fica calma e clara. Os sucos criativos começam a fluir. O foco retorna, enquanto o fogo queima. Você se sente melhor! Sua capacidade de abraçar seu propósito se expande. Incrível o que grandes coisas uma pequena faísca pode inflamar.
Você gostaria de uma dose de bem-estar?
O bem-estar físico, emocional e mental é seu com uma curta viagem ao ambiente natural. Um estudo ScienceDirect descobriu que a saúde mental pode ser melhorada aproveitando o tempo ao ar livre. Então, faça uma pausa na cidade / ambiente suburbano, a pressão de trabalho junto com o estresse mental que o acompanha, e você leva algum tempo para a natureza, neste caso, faça um passeio na praia.
Um passeio meditativo calmo na areia da praia: descalço. A areia em seus pés começa a acalmar-se cascata em todo o seu corpo.
Você pode reduzir suas zonas de estresse do cérebro enquanto aumenta sua memória, juntamente com a capacidade de razão e empatia. Quem sabia! Dê um passeio na praia para se tornar mais atencioso e atencioso. Há mais! O ar na praia de água salgada é carregado com ozônio. Esses íons carregados negativamente têm um efeito calmante em sua mente e corpo, reduzindo os pensamentos negativos que levam a diferentes formas de depressão.
Caminhadas como mediação
Want to lower stress and improve mental health, then consider Hiking as a mediation. Hiking can be through a local park or the green belt behind a local neighborhood: something to breakup the monotony of sitting inside looking at a screen or the wall or a blank piece of paper. The goal is to reduce stress and cortisol levels through exercise and breathing. Seeing the beauty in nature allows for a relaxing on the inside with greater access to the creative side of the brain. The return on the investment of time to do something different is generally a more positive outlook.
Ted Koenen
Dr. Ted é treinado em 20 ou mais disciplinas de Quiropraxia, além de desenvolver uma técnica baseada no trabalho de I. N. Toftness, DC um veterano de quiropraxia de trinta anos, ele escreveu artigos sobre filosofia e ensinou pós-graduação. Ele tem sido eficaz trabalhando com TDAH, Asperger e outros distúrbios neurológicos. Ele é certificado pela American Academy of Disability avaliando médicos para fazer classificações de prejuízo pós-lesão para todas as agências governamentais, corporações e hospitais. Ele gosta de caminhar, andar de caiaque e trabalhar em sites.
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